الرئيسية / صحة / رجيم و سمنة

رجيم و سمنة

أجهزة التخسيس الرياضية المنزلية وأشهر أنواعها

أجهزة التخسيس الرياضية المنزلية وأشهر أنواعها. بقلم: طه حماد الباردة || موقع مقال

يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في الوزن والسمنة، والتي تسبب العديد من الأمراض، وبسبب ضيق الوقت وانشغالات الحياة، لا يستطيع الواحد منا أن يلتزم بأداء التمارين الرياضية سواء في النادي أو أداء التمارين الرياضية خارج المنزل مثل الجري وغيره. وتأتي الأجهزة الرياضية المنزلية كحل جيد لهذه المشكلة، حيث تسمح …

أكمل القراءة »

حصريا … رجيم رمضان (رجيم الغندور) 10 كيلو أو أكثر خلال شهر

حصريا! رجيم رمضان (رجيم الغندور) اخسر 10 كيلو أو أكثر خلال شهر النظام الغذائي يتضمن: ---- أولا: الفطور على مرحلتين ١- بعد اذان المغرب مباشرة ٢- بعد صلاة التراويح ثانيا: وجبة خفيفة عند الساعة الواحدة مساء ثالثا: السحور ---- سعرات حرارية (حريرات) قد تهمك: - السمبوسة المقلية: 110 سعرة. - الكبة: 180 سعرة. - القطايف: 200 سعرة. - التمر السادة: 15 سعرة. ---- لمعرفة تفاصيل وخيارات كل وجبة

أولا: الفطور يكون على مرحلتين: * المرحلة الأولى للفطور بعد اذان المغرب مباشرة: كأس ماء معتدل + 3 حبات تمر مقسوم الى نصفين بحيث يصبح العدد 6 انصاص + صحن شوربة صغير من الشوفان أو مايعادلها. * المرحلة الثانية للفطور بعد صلاة التراويح: كأس عصير واحد فقط + 2 قطعه سمبوسك العجين مقسومة الى …

أكمل القراءة »

هنا…يحبون السمينات؟

إحدى فتيات قريتي في اقصي شمال السودان توفت بصورة غامضة قبل زواجها المعلن بيومين فقط لتخرج نتيجة التشريح صادمة لأهل القرية والمنطقة ككل فالوفاة وفق تقرير الطبيب الشرعي حدثت بسبب صدمة نتيجة داء السكرى . الزوجة-المرتقبة- ضحية أخرى لإحدى العادات المجتمعية التي ضمن عمليات ترتيب الزوجة للزواج وتجهيزها يتوجب حبسها …

أكمل القراءة »

الجسم السليم

لماذا أمرض؟ للجسم خطة ،إن تملئه بكميات متساوية من الماء والهواء والطعام، فإن زاد احدهما على الاخر اختل توازنه! من أكثر العادات الغير صحيحة عند العرب هو طريقتهم في الاكل. كيف تسبب الوجبات السريعة البدانة؟ كثيرا مانشاهد ازدياد البدانة في المجتمع وتفشي الامراض المرتبطة بها،كالسكري وضغط الدم ،اضافة الى ذلك …

أكمل القراءة »