ترجمة: حنان ضياء
ظهر التاريخ البشري إلى حد كبير في البيئات الريفية، مع السافانا المترامية الأطراف والوديان النهرية المغطاة بالغابات التي تستضيف أسلافنا لملايين السنين. وبالمقارنة، فإن المدن تمثل نوعًا جديدًا جذريًا من الموائل، والذي على الرغم من امتيازاته العديدة غالبًا ما يجهد صحتنا العقلية. ربطت الأبحاث البيئات الحضرية بزيادة خطر القلق والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى بما في ذلك الفصام.
هل للطبيعة تأثير في نشاط الدماغ؟
لحسن الحظ، يلمح البحث أيضًا إلى حل: ترتبط زيارة البرية حتى ولو لفترة وجيزة بمجموعة من الفوائد الصحة العقلية والجسدية بما في ذلك انخفاض ضغط الدم، وانخفاض القلق والاكتئاب، وتحسين المزاج، والتركيز أفضل، والنوم والذاكرة بشكل أفضل والشفاء أسرع. وقد دعمت العديد من الدراسات هذا الارتباط ولكن لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه. هل يمكن للمشي في غابة أن يشعل شرارة كل هذه التغيرات المفيدة في الدماغ؟ وإذا كان الأمر كذلك, فكيف؟
أحد الأماكن الجيدة للبحث عن أدلة هو اللوزة الدماغية، وهي بنية صغيرة في مركز الدماغ تشارك في معالجة الإجهاد والتعلم العاطفي والاستجابة للقتال أو الهروب. تشير الأبحاث إلى أن اللوزة الدماغية أقل نشاطًا أثناء الإجهاد في سكان الريف مقابل سكان المدينة، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن الحياة الريفية تسبب هذا التأثير. ربما يكون العكس، والأشخاص الذين لديهم هذه السمة بشكل طبيعي هم أكثر عرضة للعيش في الريف.
الكشف عن تأثير الطبيعة بالدماغ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي
وللإجابة على هذا السؤال، ابتكر باحثون من معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية دراسة جديدة هذه المرة بمساعدة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI). باستخدام 63 متطوعًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، طلب الباحثون من المشاركين ملء الاستبيانات، وأداء مهمة الذاكرة العاملة ، وإجراء فحوصات الرنين المغناطيسي الوظيفي أثناء الإجابة على الأسئلة والتي تم تصميم بعضها لحث الإجهاد الاجتماعي. قيل للمشاركين أن الدراسة تضمنت التصوير بالرنين المغناطيسي والمشي، لكنهم لم يعرفوا الغرض من البحث.
ثم تم تعيين المشاركين بشكل عشوائي للسير لمدة ساعة واحدة في بيئة حضرية (منطقة تسوق مزدحمة في برلين) أو منطقة طبيعية (غابة غرونوالد في برلين التي تبلغ مساحتها 3000 هكتار). طلب الباحثون منهم السير في مسار محدد في أي من الموقعين، دون الخروج عن المسار أو استخدام هواتفهم المحمولة على طول الطريق. بعد المشي أجرى كل مشارك فحصًا آخر بالرنين المغناطيسي الوظيفي ، مع مهمة إضافية تسبب الإجهاد وملأ استبيانًا آخر.
أفاد الباحثون أن فحوصات الرنين المغناطيسي الوظيفي أظهرت انخفاض النشاط في اللوزة المخية بعد المشي في الغابة، مما يدعم فكرة أن الطبيعة يمكن أن تؤدي إلى آثار مفيدة في مناطق الدماغ المشاركة في الإجهاد. وعلى ما يبدو يمكن أن يحدث في 60 دقيقة فقط. تقول عالمة الأعصاب البيئية سيمون كون، رئيسة مجموعة ليز ميتنر لعلم الأعصاب البيئي في معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية: “تدعم النتائج العلاقة الإيجابية المفترضة سابقًا بين الطبيعة وصحة الدماغ ، ولكن هذه هي الدراسة الأولى التي تثبت العلاقة السببية “.
أيهما أكثر تأثيراً في نشاط اللوزة المخية المشي في الطبيعة أم في البيئة الحضرية؟
كما أبلغ المشاركون الذين قاموا بالمشي في الغابة عن استعادة الانتباه والتمتع بالمشي أكثر من أولئك الذين قاموا بالمشي في المناطق الحضرية، وهو استنتاج يتوافق مع نتائج الرنين المغناطيسي الوظيفي للدراسة بالإضافة إلى الأبحاث السابقة. وتعلم الباحثون أيضًا شيئًا مثيرًا للاهتمام حول الموضوعات التي تمشي في المناطق الحضرية. في حين أن نشاط اللوزة المخية لم ينخفض مثل أولئك الذين ساروا في الطبيعة، إلا أنه لم يزداد أيضًا على الرغم من قضاء ساعة في بيئة حضرية مزدحمة. كتب الباحثون: “هذا يجادل بقوة لصالح الآثار الصحية للطبيعة مقابل التعرض الحضري الذي يسبب ضغوطًا إضافية “.
هذا لا يعني أن التعرض الحضري لا يمكن أن يسبب الإجهاد بالطبع لكنه قد يكون علامة إيجابية لسكان المدينة. ربما يكون تأثير الإجهاد أقل قوة أو انتشارًا مما تشير إليه الدراسات الأخرى، أو ربما يعتمد على عوامل معينة لم تكن موجودة في شارع برلين. على أي حال، تقدم الدراسة الجديدة بعضًا من أوضح الأدلة حتى الآن على أنه يمكن تقليل نشاط الدماغ المرتبط بالإجهاد من خلال المشي في غابة قريبة تمامًا كما فعل أسلافنا.
المصدر: https://www.sciencealert.com/experiment-reveals-what-1-hour-in-nature-does-to-the-human-brain
ترجمة: حنان ضياء