بقلم: د. إيمان بشير أبوكبدة

كانت الموسيقى جزءا من الثقافة القديمة في تاريخ البشرية، ويمكن وصفها بشكل أفضل بأنها شكل من أشكال الفن حيث يتم تعديل الصوت والصمت وفقا للحن أو الإيقاع. و تصنيف الموسيقى إلى عدة أنواع. في الآونة الأخيرة ، يتم عزف موسيقى الجاز لخلق جو مريح للحفلات والوظائف الأخرى. لهذا لا يمكن إنكار حقيقة أن الموسيقى تحتل جزءا كبيرا من حياتنا.

يمكن لموجات الصوت اللطيفة أن تحسن الحالة المزاجية، أو تنقل قصة أو موقفا أو يمكن أن تجعلنا نشعر بالغضب أو الاكتئاب. في هذه المقالة، ستتعرف على الفوائد الصحية الرائعة للموسيقى.

بعض أنواع الموسيقى المفضلة هي

• موسيقى كلاسيكية
• موسيقى الرقص
• الموسيقى البديلة
• البلوز
• موسيقى الكترونية
• موسيقى أوروبية (بوب / فولك)
• هيب هوب / راب
• موسيقى ملهمة (والتي تشمل الإنجيل)
• البوب ​​الآسيوي مثل K-pop أو J-Pop
• موسيقى الجاز
• أوبرا

الفوائد 

تنشط خلايا الدماغ عند الأطفال

لقد وجد أن ممارسة الموسيقى منذ الصغر تحفز دماغ الأطفال. يمكنهم فهم المفاهيم بسهولة، وتعلم التواصل الجيد، وامتلاك مهارات بصرية أفضل ، وردود أفعال حادة. أثبتت دراسة أجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 سنوات بوضوح أن المشاركين في دروس الموسيقى طوروا معدلات ذكاء عالية ومهارات محو الأمية وذكاء عاطفي وفهم أفضل للكلمات الجديدة وتعلم مهارات جديدة. هذه الدراسة هي السمة المميزة على الكعكة – عند تعرضهم للموسيقى الإيقاعية لفترة طويلة، ابتسم الأطفال أقل من عام واحد، وأظهروا مشاعر إيجابية وأخذوا زمام المبادرة للتواصل أكثر.

تمنع شيخوخة الدماغ 

لقد وجد أن الاستماع إلى الموسيقى يساعد كبار السن في الحفاظ على نشاط خلايا الدماغ. نظرا لأنه يجب إشراك جميع أجزاء الدماغ للحصول على أقصى قدر من الدافع، يمكنك أن تتوقع جيدا فوائد الذاكرة الجيدة واستجابات التنبيه.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر أو الخرف تحسين قدرة عقولهم على التواصل بشكل أسرع عند الاستماع إلى الموسيقى. يمكن أن تحفز الموجات الصوتية النشاط العصبي ويمكن أن تعزز المشاعر الإيجابية.

تجعلك أكثر سعادة

يمنحك التأرجح على إيقاعات أغنيتك المفضلة الكثير من القوة ويجعلك تشعر بالحيوية. يتم تشغيل عقلك والدوبامين الكيميائي الذي يجعلك تشعر بالسعادة و ستتعرض لمشاعر إيجابية مثل الإثارة والسعادة والفرح. يمكن ربط ذلك بنفس الإثارة عند تناول قطعة من الكعكة المفضلة لديك أو الشوكولاتة أو بعض الأطعمة.

الأوكسيتوسين هو هرمون الحب، الذي يتم إطلاقه عندما تسمع الموسيقى، وتصبح عرضة لمشاعر الحب، والاعتراف الاجتماعي، وما إلى ذلك. مستويات السيروتونين في الدماغ يمكن أن تعزز الحالة المزاجية الإيجابية، وتحسن أنماط النوم وقوة الذاكرة.

تقوي نبضات القلب 

أظهرت الدراسات المعملية أن سماع الموسيقى وفقا لتفضيلاتك يمكن أن يقوي قلبك (ولكن ليس موسيقى الجاز أو الموسيقى الصاخبة لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم) وتقليل وقت الشفاء للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب.

الموسيقى تجعل الدماغ يفرز الإندورفين، مسكنات الألم الطبيعية، والتي ط تعزز صحة الأوعية الدموية بجرعات مناسبة. وجد أن الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية، عند تعرضهم للموسيقى الرنانة، أقل قلقا وألم أقل من أولئك الذين لم يستمعوا إلى الموسيقى.

تحسن نوعية النوم

نظرا لأن الموسيقى تشمل الدماغ بأكمله، يمكن للنشاط أن يعزز أنماط النوم الجيدة والنتيجة، النوم الهادئ.

تقلل من الاكتئاب

تقل أعراض الاكتئاب عند الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية أو الموسيقى الهادئة قبل النوم. هناك أنواع معينة من الموسيقى الهادئة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من خلال تحسين إفراز الهرمونات الإيجابية السعيدة أكثر. ساعدت موسيقى تكنو، وهيفي ميتال، وموسيقى الروك أيضا الناس على توجيه غضبهم وإخراجهم أكثر من مستوى غضبهم. 

شعور بالشبع

تجعل الموسيقى الهادئة الشخص أكثر تقبلا للاستمتاع بها مما يجعله يشعر بالشبع، أي أن الموسيقى يمكن أن تجعل الناس يأكلون أقل.

تقوي جهاز المناعة وتقلل الألم

يمكن للموسيقى أن تقلل من هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر المسؤول عن إضعاف مناعة جسم الإنسان، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وضعف الذاكرة، وتقليل كثافة العظام. يمكن أن يؤدي إلى انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم. يؤدي الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك إلى تحسين مستويات الأجسام المضادة في جسم الإنسان. ومع ذلك، ستختلف الفوائد حيث ستكون هناك اختلافات جسدية وطبية في كل فرد. قد تقلل الموسيقى من أعراض آلام التهاب المفاصل المزمن وما بعد الجراحة وما إلى ذلك.

بقلم: د. إيمان بشير أبوكبدة