يعاني معظم الأشخاص من آلام الجسم في وقت أو آخر، ويمكن أن تحدث بسبب عدد كبير من الأسباب، حتى التمرين الزائد أو المشي لمسافات طويلة جدًا أو المتطلبات المهنية التي تجبر الناس على الوقوف لساعات طويلة أو حتى الجلوس على المكتب لفترة طويلة جدًا يمكن أن تسبب التعب وآلام الجسم.

يمكن أن يؤدي الضعف العام وضعف جهاز المناعة أيضا إلى آلام الجسم ومع ذلك، هناك بعض أفضل العلاجات المنزلية لآلام الجسم التي تساعد في تخفيف الانزعاج بشكل أسرع.

أسباب آلام الجسم وأعراض الألم

الأسباب: تمارين زائدة، وضعية خاطئة، إجهاد بدني، توتر عضلي، إصابات.

الأعراض: إرهاق، عدم القدرة على الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة، صعوبة أثناء المشي.

أفضل العلاجات المنزلية لآلام الجسم 

أوراق الريحان

يساعد الريحان على التخلص من التعب وآلام الجسم، لما يحتوى من مضادات للالتهابات.

طريقة الاستخدام

تغلي حفنة من أوراق الريحان في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف ملعقة صغيرة من العسل ويشرب .

تحذير

يمنع الريحان عن الحامل و المرضعة.

الكركم

الكركم من التوابل المهمة التي لها العديد من الفوائد العلاجية. بصرف النظر عن كونه عامل مطهر قوي ، فهو أيضًا أحد أفضل العوامل المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الالتهاب وآلام الجسم. 

طريقة الاستخدام

تضاف ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ. يشرب قبل النوم.

الزنجبيل

هذه العشبة مطهر كبيرة و خصائص مضادة للالتهابات فضلا عن كونها وكيل الهضمي كبير. 

طريقة الاستخدام

تغلى ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف ملعقة صغيرة من العسل ويشرب. كرر العملية يوميا لمدة أسبوع.

تحذير 

قد يجد الأشخاص المصابون بالقرحة الهضمية أن تناول الزنجبيل يسبب تهيجا  و حرقة في المعدة.

مخلب الشيطان

تم استخدام مخلب الشيطان بشكل فعال في الطب الشعبي لعلاج جميع أنواع الأوجاع والآلام. وأنه أوصى لالروماتيزم والتهاب المفاصل.

طريقة الاستخدام

تنقع نصف ملعقة صغيرة (3 جم) من مستخلص مخلب الشيطان في كوب من الماء الدافئ مدة 5 دقائق. أضف ملعقة صغيرة من العسل. يشرب مرة واحدة يوميا لمدة أسبوع.

زهرة العطاس

 تستخدم كمسكن للألم للإصابات وبعد الجراحة أيضا.

طريقة الاستخدام

يعجن بعض من مطحون زهرة العطاس مع قليل من الماء للحصول على مرهم. دلك به المناطق المصابة لمدة 5 دقائق. كرر العملية للمدة المطلوبة.

البروميلين 

البروميلين هو إنزيم فائق يتم استخراجه من نبات الأناناس. إنه عامل مضاد للالتهابات وعامل مضاد للتورم أيضا. يساعد في تقليل الالتهاب ويخفف من آلام الجسم.

طريقة الاستخدام

أحضر زجاجة من كبسولات خلاصة البروميلين.

خذ كبسولة واحدة (500 مجم) من كبسولات خلاصة البروميلين يوميا لمدة أسبوع.

تحذير

يحتاج الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم إلى استشارة الطبيب قبل تناول بروميلين.

عصير التوت 

يعتبر عصير التوت من مضادات الأكسدة الجيدة ويساعد في علاج تقرحات المعدة وهو مفيد أيضا في علاج التهابات المسالك البولية.

طريقة الاستخدام

اشرب كوبا من عصير التوت البري يوميا لمدة أسبوع.

اللبان الذكر

يتم استخراجه من شجرة اللبان. يخفف الآلام والالتهابات. كما يستخدم لعلاج حالات التهاب المفاصل المزمنة. 

طريقة الاستخدام

تناول ما يصل إلى 3 كبسولات يوميا.

كبخاخات

الكابسيسين مصنوع من الفلفل الحار وهو علاج طبيعي ممتاز لعلاج آلام الجسم. إنه يعمل عن طريق إزالة حساسية المستقبلات العصبية التي تنقل إشارات الألم إلى الدماغ. ربما يكون الكابسيسين أحد أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية لآلام الجسم.

طريقة الاستخدام

تمزج ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكابسيسين مع ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند. يوضع الخليط على المناطق المؤلمة لبضع ساعات. يكرر مرة في اليوم.

الصفصاف الأبيض

استخدم شاي لحاء الصفصاف الأبيض في الطب الشعبي لعلاج الأوجاع والآلام المختلفة. يتم تحويل محتوى الساليسين الموجود في هذا المسحوق العشبي إلى حمض الساليسيليك ويساعد على التخلص من آلام الجسم. لحاء الصفصاف الأبيض هو أحد أفضل العلاجات لألم الجسم.

طريقة الاستخدام

تغلى ملعقة صغيرة من مسحوق لحاء الصفصاف الأبيض في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب وهو ساخن، كرر العملية يوميا لمدة أسبوع.

تحذير

تجنب هذه العشبة إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف أو الربو أو قرحة المعدة أو السكري أو مشاكل الكبد أو الكلى. لحالات آلام الجسم الشديدة، يرجى استشارة طبيبك.

بقلم: د. إيمان بشير ابوكبدة