الموضوع: التوتر

قلق الامتحانات

قلق الامتحانات|| بقلم: أ. ميرفت علي شتات || موقع مقال

بسم الله الرحمن الرحيم…كثيرًا ما تكون الامتحانات وقتًا مرهقًا، فهي في النهاية تتويج لأشهر عديدة من العمل الشاق والجدّ والاجتهاد المتواصل. وفكرة أنّ هذه الاختبارات هي التي ستحدّد مسيرتك المهنية مستقبلاً تزيد حتمًا من مستويات القلق والتوتر التي قد تشعر بها. تكمن المشكلة في أنّ هذا التوتر والقلق يؤثّر سلبًا …

أكمل القراءة »

اضطراب الأكل العاطفي

اضطراب الأكل العاطفي. بقلم: هبة النيصافي || موقع مقال

بقلم: هبة النيصافي ما هو الأكل العاطفي؟ يعتبر الأكل العاطفي من أشيع وسائل استخدام الطعام لتجعل نفسك تشعر بتحسن لتلبية الاحتياجات العاطفية. لسوء الحظ فإن الأكل العاطفي لا يحل المشاكل العاطفية بل في الواقع عادة ما يجعلك تشعر بالسوء أكثر لأن المشكلة العاطفية ما زالت موجودة إضافة للشعور بالذنب بسبب …

أكمل القراءة »

لماذا نستيقظ في الثالثة فجراً؟

لماذا نستيقظ في الثالثة فجراً؟ بقلم: عبدالحكيم عبارة || موقع مقال

هل تظن أنك الوحيد الذي يستيقظ في الثالثة صباحا قبل الفجر بقليل. في الواقع إن هذا أمر شائع جدا وموجود عند أغلب الناس إن لم يكن عند الجميع. وموجود حتى عند كثير من الناس الذين لا يُحِسون به، وذلك لأنهم قد يعودوا إلى النوم بسرعة فلا يشعرون بهذا الاستيقاظ. (لماذا …

أكمل القراءة »

التوتر والقلق المدرسي

المدرسة … التوتر بكل ما تحمله الكلمة من معنى!!! كما هو معروف فإن الحديث عن التوتر والقلق المدرسي يعتبر من المواضيع الهامة جداً، حيث أنها تهم الأباء والمعلمين على حد سواء، فكم هو رائع أن يتعلم الأطفال الطريق المؤدية إلى المدرسة، ولكن بالمقابل هناك طريق أخرى لا تقل أهمية يجب …

أكمل القراءة »

طاقة الصمت!

طاقة الصمت!|| بقلم: رانية محي|| موقع مقال

فوائد طاقة الصمت الصمت هو فضيلة و صفة محموده على مر العصور، عندما يصمت الإنسان يحدث نوع من السكون الداخلي مباشرة ويبدأ حدوث الهدوء والسكينة، كل واحد منا محتاج يشحن طاقته ويجددها علشان تشتغل بشكل أفضل ومده اطول زي ما بنشحن تليفوتنا وكل أجهزتنا الاب توب والآيباد. شحن طاقة الصمت …

أكمل القراءة »

غمامة الاستمتاع -13- رداء التوتر

غمامة الاستمتاع -13- رداء التوتر. بقلم: معاذ الشحمه.

“إذا اتخذت من نفسك غطاء، فسيصبح عليك من الملابس أكثر مما يلزم” كيت هالفرسون. يعرف التوتر Stress وفقاً لقاموس وبستر بأنه: (حالة من الشد الجسدي أو الذهني الناتج عن عوامل تنزع إلى تغيير توازن موجود)، وفي الأصل كان التوتر مصطلحاً في علم المعادن يستخدم لبيان القوة التي يبذلها كائن غير …

أكمل القراءة »