الموضوع: بناء العضلات

كمال الأجسام والصحة

كمال الأجسام والصحة || بقلم: ساره جليل زكريت || موقع مقال

بقلم: ساره جليل زكريت أهمية الرياضة وفوائدها مقدمة.. الحمدلله الذي أتم علينا نعمه و امدنا بالصحه و العافيه.. الرياضه بشكل عام لها اثر كبير على الصحه العقليه والنفسيه والجسديه فهي تؤثر و بشكل كبير على الإنسان مهما اختلفت الأعمار ومهما تعددت نوعيه الأجسام فهي لا تنطبق على سن أو شكل …

أكمل القراءة »

6 طرق بسيطة لبناء العضلات للنساء في المنزل

6 طرق بسيطة لبناء العضلات للنساء في المنزل || بقلم: كابتن قيس سعدي تيم || موقع مقال

بقلم: كابتن قيس سعدي تيم إليكِ أفضل الطرق للحصول على العضلات  العديد من النساء يرغبن في الحصول على كتلة عضلية حتى يحصلوا على مظهر رياضي وجسم مشدود، ولكن هناك من يواجه العديد من المشاكل، كصعوبة الذهاب إلى صالة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولكن هناك بعض الطرق والإرشادات البسيطة التي إن …

أكمل القراءة »