الموضوع: بناء العضلات

ترجمة: حنان ضياء هل يعزز تدريب الوزن الروابط بين الخلايا العصبية الحركية والعضلات؟    كشفت أبحاث جديدة حول رفع الوزن عن رؤيتين: أن الممارسة قادرة على تقوية الروابط بين الأعصاب والعضلات، وأن هذا التقوية لا يزال يمكن أن يحدث في السنوات الأخيرة من حياتنا. نحن في الواقع نبدأ في فقدان كتلة …

بقلم: ساره جليل زكريت أهمية الرياضة وفوائدها مقدمة.. الحمدلله الذي أتم علينا نعمه و امدنا بالصحه و العافيه.. الرياضه بشكل عام لها اثر كبير على الصحه العقليه والنفسيه والجسديه فهي تؤثر و بشكل كبير على الإنسان مهما اختلفت الأعمار ومهما تعددت نوعيه الأجسام فهي لا تنطبق على سن أو شكل …

بقلم: كابتن قيس سعدي تيم إليكِ أفضل الطرق للحصول على العضلات  العديد من النساء يرغبن في الحصول على كتلة عضلية حتى يحصلوا على مظهر رياضي وجسم مشدود، ولكن هناك من يواجه العديد من المشاكل، كصعوبة الذهاب إلى صالة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولكن هناك بعض الطرق والإرشادات البسيطة التي إن …