صحة

العلماء يكشفون عن مقدار التمارين التي تحتاجها لتعويض يوم من الجلوس || بقلم: حنان ضياء || موقع مقال

العلماء يكشفون عن مقدار التمارين التي تحتاجها لتعويض يوم من الجلوس

بقلم: حنان ضياء دراسات توضح مقدار التمارين المطلوبة يومياً للحد من خطر الجلوس المستمر نحن نعلم أن قضاء الكثير من الوقت في الجلوس ليس جيدًا بالنسبة لصحة الإنسان، ولكن ما مقدار التمارين المطلوبة لمواجهة الآثار الصحية السلبية للجلوس طوال اليوم؟ تشير الأبحاث إلى أن تكوين العرق يحتاج الى حوالي 30-40 …

أكمل القراءة »
هل تريد تقليل التوتر لديك؟ قد يستغرق الأمر 4 أسابيع فقط لتناول هذه الأنواع من الطعام || بقلم: حنان ضياء || موقع مقال

هل تريد تقليل التوتر لديك؟ قد يستغرق الأمر 4 أسابيع فقط لتناول هذه الأنواع من الطعام

ترجمة: حنان ضياء دراسات حول دور الطعام في تخفيف التوتر والإجهاد  عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع التوتر، غالبًا ما يُقال لنا أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها هي ممارسة الرياضة، أو تخصيص الوقت لأنشطتنا المفضلة، أو تجربة التأمل أو اليقظة الذهنية. لكن أنواع الأطعمة التي نأكلها قد تكون أيضًا طريقة …

أكمل القراءة »
فوائد عرق السوس الهامة أبرزها التخسيس || بقلم: رشا عيد || موقع مقال

فوائد عرق السوس الهامة أبرزها التخسيس

بقلم: رشا عيد لا شك أن فوائد عرق السوس متعددة، ولكنها قد تخفى على الكثيرين، فإن نبات عرق السوس يُعد نباتًا عُشبيًا بالأساس، ويُطلق عليه علميًا “العرقسوس”، وقد ظهر في غرب آسيا وجنوب أوروبا للمرة الأولى. استُخدم العرقسوس لعلاج العديد من الأمراض، واشتهر بقدرته على إضفاء نكهة مميزة للحلويات، والمشروبات، …

أكمل القراءة »
آفات وأعداء نحل العسل || بقلم: دكتورة/ دلال مصلح الجدعاني || موقع مقال

آفات وأعداء نحل العسل

بقلم: دكتورة/ دلال مصلح الجدعاني يمكن أن تؤدي الأمراض بالنحل إلى ظروف صعبة، فالفطريات، والبكتريا، والفيروسات تؤدي إلى إصابة النحل بالأمراض. إضافة إلى الطفيليات كحلم الفاروا والتي لا تعتبر تهديدا” مباشرا” فحسب بسبب تطفلها على النحل، ولكنها تعتبر ناقلا” للعديد من المسببات المرضية. أولاً: أعداء النحل 1-النمل Ant التأثير يشتد …

أكمل القراءة »
دراسة مكثفة وجدت أن شاربي القهوة من المحتمل أن يعيشوا أكثر من بقية الناس || بقلم: حنان ضياء || موقع مقال

دراسة مكثفة وجدت أن شاربي القهوة من المحتمل أن يعيشوا أكثر من بقية الناس

بقلم: حنان ضياء استنادًا إلى تحليل أقل من نصف مليون سجل في البنك الحيوي البريطاني، يميل الأشخاص الذين يشربون كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة كل يوم إلى العيش لفترة أطول ويظهرون أمراضًا أقل في القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين يمتنعون عن المشروبات. دراسات حول شُرب القهوة في حين أن البحث …

أكمل القراءة »
النوم والدماغ || بقلم: إيمان جبر مخيرز || موقع مقال

النوم والدماغ

بقلم: إيمان جبر مخيرز النوم يستغرق نحو ثلث حياتنا، لكن الكثير منا لا يعيره اهتماماً كبيراً، وهذا الإهمال نابع من اعتقادنا أن الوقت المستغرق في النوم يعتبر وقتاً ضائعاً، إلا أن فترة النوم هامة جداً حيث يوازن الجسم خلالها كافة أجهزته الحيوية ويضبطها، مؤثراً على التنفس وكل شيء معه. النوم …

أكمل القراءة »