بقلم: حنان ضياء دراسات توضح مقدار التمارين المطلوبة يومياً للحد من خطر الجلوس المستمر نحن نعلم أن قضاء الكثير من الوقت في الجلوس ليس جيدًا بالنسبة لصحة الإنسان، ولكن ما مقدار التمارين المطلوبة لمواجهة الآثار الصحية السلبية للجلوس طوال اليوم؟ تشير الأبحاث إلى أن تكوين العرق يحتاج الى حوالي 30-40 …
أكمل القراءة »